Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Postat pe 11 Apr 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C este un nutrient vital pentru organism, având un rol important în creșterea și repararea țesuturilor. Această vitamină, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este un puternic antioxidant și joacă un rol esențial în susținerea sistemului imunitar. Conform Digi24, vitamina C nu poate fi produsă natural de către corp, motiv pentru care trebuie obținută din fructe, legume proaspete sau suplimente alimentare.

Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, subliniază importanța vitaminei C: „Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular. Aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali.” Vitamina C ajută, de asemenea, la diminuarea procesului inflamator din organism și protejează celulele de stresul oxidativ.

Produsele bogate în vitamina C includ citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, precum și căpșunile, kiwi, pepenele galben, ceapa, ardeiul gras, roșiile și pătrunjelul. Aceste alimente pot fi consumate crude, dar și în sucuri naturale. Uleiul de măsline este adesea recomandat pentru a facilita absorbția vitaminelor și mineralelor la nivel celular.

De asemenea, se recomandă un aport constant de vitamina C, în special în perioadele de stres suplimentar sau iarna, când organismul este mai vulnerabil. „Vitamina C este recomandată în cantități mai mari în timpul condițiilor de stres, inclusiv schimbările de temperatură. După ingestie, vitamina C este rapid absorbită în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile,” explică medicul Brotac.

Pentru a ajuta la filtrarea glomerulară a rinichilor, o hidratare corespunzătoare este de asemenea esențială în timpul administrării vitaminei C. Astfel, este important ca fiecare persoană să își asigure un consum adecvat al acestui nutrient prin dietă sau suplimente alimentare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din bistrita

-

-

07:57

Analiza emigrației temporare în România

Potrivit unui raport recent, majoritatea persoanelor care au emigrat temporar din România fără a stabili o reședință obișnuită erau bărbați, în proporție de 62,4%, față de 37,6% femei. De asemenea, analizele arată că 33,4% din cei care au plecat proveneau din mediul urban, în timp ce 66,6% erau din mediul rural. Statele membre ale Uniunii Europene rămân destinația preferată a emigranților români, cu Germania, Spania și Marea Britanie pe primele locuri.

Image Description

07:54

Preotul Marius Pintican, nou lider spiritual la Bistrița

Pr. Marius Pintican, în vârstă de 42 de ani, urmează pașii tatălui său, preotul Ioan Pintican, care a fost unul dintre fondatorii Bisericii "Sfinții Petru, Pavel și Andrei" din Bistrița. Recent, Pr. Alexandru Vidican, care a condus Protopopiatul Bistrița din 2001, s-a retras la pensie. Citează sursa timponline.ro, Pr. Marius a vorbit despre moștenirea primită de la tatăl său. "Ta călățuitor, vrednicul preot Ioan, m-a învățat de mic copil alfabetul credinței,

Image Description

06:35

Agentia pentru Plati si Inspectie Sociala anunta plata pensiilor

Agentia pentru Plati si Inspectie Sociala a anuntat ca va efectua plata prestatiilor si beneficiilor sociale in curand. Conform informatiilor disponibile, Casa de Pensii va gestiona plata pensiilor pentru toti pensionarii. Platile se vor realiza in conformitate cu termenele stabilite, asigurand ca beneficiarilor li se va aloca suma corecta. Aceasta initiativa vine ca parte a angajamentului autoritatilor de a oferi suport financiar celor care au nevoie. "Ne dorim ca pensionarii sa primeasca

Image Description

15:33

Măsuri de siguranță în perioada minivacanței

Pentru a asigura ordinea și siguranța publică în zonele aglomerate, peste 700 de polițiști vor fi prezenți zilnic, conform timponline.ro. Aceștia vor acționa alături de alte structuri ale Ministerului Afacerilor Interne pentru menținerea liniștii în locurile unde se desfășoară evenimente publice, cum ar fi centre comerciale, piețe și zone turistice. În medie, 35 de polițiști rutieri vor fi activi pe drumurile din județ, în special pe căile ce duc spre stațiunile

Image Description

14:16

Meciul Gloria - ACS Mediaș se joacă pe Stadionul "Jean Pădureanu"

Meciul dintre Gloria Bistrița și ACS Mediaș este programat pentru sâmbătă, 3 mai, începând cu ora 18:00, pe Stadionul "Jean Pădureanu" din Bistrița. Potrivit timponline.ro, Gloria vine după o serie de patru victorii consecutive și se află în fruntea clasamentului, cu 7 puncte avans față de locul 2 și 13 puncte față de ocupanta locului 3, pe care nu o mai poate ajunge. Echipa Gloria are obiective mari, având în minte

Image Description

Recente din Romania

-

-

10:08

- Brasov - Detalile unui incident rutier în Brașov

Pe 1 mai, în jurul orei 6:45, polițiștii Biroului Rutier Brașov au oprit un autoturism pentru control pe Calea Feldioarei. Conform newsbv.ro, la volan se afla un bărbat în vârstă de 34 de ani, a cărui permis de conducere era suspendat din cauza unor abateri anterioare. În timpul verificării, polițiștii au observat indicii specifici și l-au testat pe șofer cu un aparat specializat. Rezultatul a arătat o alcoolemie de 0,43 mg/l

Image Description

09:59

- Hunedoara - Viitorul României începe cu responsabilitate. Crin Antonescu – susținut de Laurențiu Nistor

În România anului 2025, oamenii nu mai au răbdare pentru lozinci și promisiuni deșarte. Au trăit prea multe tranziții neterminate, prea multe guverne care au căzut înainte să înceapă să construiască cu adevărat. În această realitate, în care instabilitatea a devenit aproape o rutină, România are nevoie de un președinte care aduce echilibru, nu conflicte. Care unește, nu dezbină. Un președinte responsabil, nu un experiment periculos. Laurențiu Nistor, președintele Consiliului

Image Description

09:55

- Bacau - Minivacanța de 1 Mai, ocazie pentru o natură mai curată

Minivacanța de 1 Mai este un prilej excelent pentru a petrece timp în aer liber, împreună cu familia și prietenii. Potrivit ziaruldebacau.ro, pe lângă distracție, este esențial să ne amintim de responsabilitatea pe care o avem față de mediu. Mulți aleg să organizeze picnicuri sau grătare, dar este important să lăsăm o zonă curată în urma noastră. Gunoaiele lăsate pe marginea drumului, în pădure sau în albiile râurilor contribuie la poluarea

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

bistrita WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Cristina Preda

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul bistrita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete